na noge

weź wyjdź na dwór zobacz co się dzieje %-) Chociaż prawdę mówiąc to jak się ściemni to nikogo nie ma... nikt nie chodzi nikt nic nie robi, a pamiętam jak za szczeniaka właśnie wieczorem najwięcej ludzi sie zbierało :3 Zawsze latem, co nie? :-) To były niezłe czasy, w sumie nie tak odległe. Pamiętam, co się grało w nogę na boisku w 20 osób do [...]

[...] pol roku w ogole ich nie cwiczyles. 40cm w udzie i 20 w lydce to jest MASAKRA na kogos kto cwiczy tyle czasu. Wiesz jak to komicznie wyglada jak ktos ma bica wiekszego niz noge? Dla porownania powiem ze masz tylko 3 cm wiecej w lydce niz ja w nadgarstku Dobra moje rady sa takie: 1. czytasz wszystkie podwieszone posty od odzywianiu 2. ukladasz [...]

[...] Problem tkwi w tym ze mam tak dobity posladek w okolicy ledzwi ze przy wizycie u fizjo czulem masakryczny bol az do konca dwuglowego uda , bol przechodzi jak prad przez noge i widze normalnie gwiazdy :-{ problem jest wlasnie przy rozciaganiu i ruchu biodra gdzie napina sie posladek , glownie w lewej stornie ale prawa tez nie wyglada za [...]

k***a zamiast wylapac mu noge jeszcze i naciagnac na siebie to by wszedl ten trojkat

Witam! Przede wszystkim świetne podejście - fachowe wskazówki i dane o sobie. Od razu łatwiej doradzić. Przede wszystkim: Odżywki jedynie białko Biogenix Pro Langatum na wodzie po treningu ponieważ nie zawsze mogę zjeść pełny posiłek po. nawet podczas redukcji musisz po treningu dostarczyć węgli - jeżeli nie masz czasu na normalny posiłek to [...]

[...] rezultaty to podaj. 50m klasycznym - ok 40,30. 50m grzbietem - ok 44,30 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie trenuje ale gram czesto w reczna, noge, kosza, siatke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? [...]

siemka ja prosiłbym o ułożenie treningu dzięki któremu mógłbym poleprzyć czas na 50 kraulem 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w tej chwili odziennie bo mam wakacje 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1,5 do 2 ale mogę wjęcej 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce [...]

[...] WSKAZANIA! Mam juz chyba ze 3 orzeczenia od ortopedy o treści: "Basen, basen i jeszcze raz basen". Mam trochę wadę postawy, nadmierne wygięcie kręgosłupa w części piersiowej, oraz skręcona miednice, co powoduje krotszą jedną noge. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? -do deski mam dostęp, łapek raczej nie.

[...] również odcinek)? styl klasyczny 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m - 36.16 s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? gram czesto noge, trenuje parkour i akrobatyke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska [...]

mecz w noge idealny na dobranocke hehe dobrze usypia

Dziś siłownia i ćwiczenia 1/ rozgrzewka-orbitrek 10 min. 2/rozpiętki na ławce poziomej 15x4kg,15x7kg 3/wyciskanie na ławce poziomiej jw. 4/prostowanie nóg na maszynie 15xobciążenie min.na maszynie,2x po 15 powtórzeń, poziom 3 -było ciężko (2-ga seria prawie z płaczem) 5/przyciąganie sztangi do klatki na maszynie 2x po 15 powt. poziom 3 (poziom [...]

24 12 na prawą i 12 na lewą nogę

siedzenie w domu. ale zalecił to już jak niedowład nerwu miałem. gdybym siedział na dupsku to do dziś bym się z nim męczył, a tak to ładowałem zastrzyki nivalin na regeneracje nerwu, ćwiczyłem nogę i zregenerował się po pół roku. lekarz w sumie był bardzo zdziwiony, bo ludzie min rok się męczą mówi. zaraz naświetlę sprawę dokładniej z kolanem

witam, ja jak miałem nogę skręconą to chodziłem o kuli na siłownię, no excuses jak ja miałem kostkę skręconą to nawet nie chodziłem o kuli tylko normalnie, w pracy od 8 do 21 cały czas na zmianę auto i na nogach chodzenie, wtedy pod koniec dnia to każdy metr pokonać - to był dopiero wyczyn :D, ale przeszło w końcu po jakimś 1,5 tyg bez żadnego [...]

trafilam na tych rehabilitantow jak rehabilitowalam noge po rekonstrukcji wiazadla, na miejscu jest glowny fizjo ktory bada a potem wysyla do rehabilitantow na masaze i dokladniejsze sprawdzenie jak juz sie ogarnie to co bylo problem to wyslal mnie do goscia, ktory zajmuje sie wlasnie sportami silowymi jest trenerem przygotowania przygotowania [...]

Bardziej myślę, że zj*** bo trzymałem w strzykawce z gumowym tłokiem olej przez 2-3h być może olej nasiąkł tą gumą i jakiś syf wstrzyknąłem. Wsiadam na rower i jadę po Naxi , przy okazji nogę rozruszam };-)

Kołodziej jest przykładem, że można nogę zbudować nie robiąc ATG, zresztą była niedawno dyskusja na ten temat w jego dzienniku (dział Atleta Łódź).

nie ma Palharesa nie ma o kim pisac :d a tak na serio to szkoda ,że nie ma Palharesa na ADCC skoro niby kim startuje w kategorii do 88 to może by się zemścił Paul na UFC i urwał mu nogę Zmieniony przez - xper w dniu 2013-10-16 15:53:52

dla mnie lepsze niż bandaż. na pogotowiu mi kazał bandażować non stop i w ogole na ta noge nie stapac a fizjo z kolei mowil ze bandaz niebardzo bo ta noga nie ma byc uciskana tylko ma pracowac, krazenie musi byc bo wtedy sie szybciej zagoi a i tez kazal na nia stapać. lekko z pomocą kul ale jednak żeby praca byla. podobno bardzo szybko achilles [...]

Początki nie są łatwe, ale na szczęście w pierwszych tygodniach szybko widać efekty poprawy. U mnie jest już 3,5 miesiąca po operacji. Wyprost mam pełny, chociaż z rana muszę trochę rozruszać nogę. Dobrze, że na rower mogę wychodzić, to zawsze jakaś aktywność. Jak skończy się rok szkolny to planuję na siłkę już ruszyć, ale na pewno bez szaleństw. [...]